Kravlade mig upp strax före 08 idag och åkte ner till Hälsouniversitetes bibliotek - HUB. Tänkte få lite gjort på uppsatsen idag och eftersom jag skulle fokusera på Bakgrundstext var jag tvungen att ha tillgång till lite litteratur i de olika ämnena. Det går sakta framåt men allt som jag skriver tänker jag hela tiden att "detta får jag se över". Vet inte om det är någon direkt bra metod. Eller rättare sagt jag tror inte att det är någon metod som är direkt rekommenderad. Känns som att jag har lite svårt att få grepp om vad jag egentligen vill/bör ha med i bakgrunden.
Just nu är det:
2.1 Delayed onset muscle soreness
2.1.1 Definition
2.2 Orsaker till DOMS
2.2.1 Laktat
2.2.2 Muskelspasm
2.2.3 Bindvävsskada
2.2.4 Muskelskada
2.2.5 Inflammation
2.2.6 Svullnad
2.3 Kreatinkinas - ett sätt att mäta muskelskada
2.4 Uthållighetsträning
2.5 Styrketräning
2.6 Muskeltrötthet
2.7 Återhämtning
2.7.1 Muskulär återhämtning
2.7.2 Rubrik?
2.8 Isbad som metod
2.9 Tidigare forskning
2.9.1 Mätningar av muskelstyrka
2.9.2 Mätningar av laktatnivåer
2.9.3 Mätningar av kreatinkinasnivåer
2.9.4 Mätningar av ömhetskänsla
2.9.5 Mätningar av förekomst av svullnad
2.9.6 Mätningar av rörlighet, ROM.
2.9.7 Mätningar av smärtupplevelse
Vet inte om jag ska ha med det om uthållighetsträning och styrketräning. Måste fundera på dess syfte. De finns ju med som parametrar som vi mäter men i så fall kanske jag måste fundera på vart fokus ska ligga. Muskeltrötthet vet jag inte om det är relevant med avseende på DOMS, ska maila författaren till boken där jag hittat endel intressant och fråga vilket tidsperspektiv de egentligen har. Sen ska det fyllas på lite annat. Svårt att hitta bra saker om laktat och kreatinkinas. Vill gärna ha dess "metabolism" och halveringstider och så vidare.
Nåja, får söka vidare!
Jobb vid 16. Ingen lust. Vill eg sitta med detta hela dagen lång. När jag är igång är jag dödligt effektiv varför jag avskyr att bli avbruten i mitt flow.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar