Idag skulle jag skicka en bok. En ganska tung bok. Naturligtvis funderade jag på hur jag skulle göra detta billigast och tog till sist ett sånt där grönt kuvert på posten, ni vet. Storlek L. Jag lade i boken, klistrade igen, skrev på adress och sa "Hej jag vill skicka detta".
Hon tar betalt och sen tittar hon på vågen och säger "nej du, du får inte skicka detta, det väger över 2 kg". Jag svarar då att ajdå..det var ju mindre bra. Hur gör jag då? Måste jag köpa en sån där bautastor kartong? Känns ju lite väl att betala 150 spänn för att skicka en bok... Hon svarar då att Posten minsann har något mindre kartonger. Sen frågar hon om jag har papper hemma? För jag skulle ju kunna täcka över så att det inte syns att det är en sån grön. Hrm, kan någon förklara för mig, vad skulle det hjälpa?
Sen säger hon iaf att tyvärr, vi kan inte sälja denna gröna igen så du måste betala för den... och gå hem.. Jag säger att jo, jag förstår..och ser lite smått brydd ut. Hon säger då att hon kan sälja nån sorts kartong åt mig. Jag svarar att ja men dessvärre har jag ännu inte fått mitt bankomatkort så då måste jag gå till banken och ta ut mer pengar. Hon säger då "Det konstiga är att i datorn står det att det väger 2 kg..." Jag kollar då på vågen och utbrister "Haha ja det väger ju 2036 gram.....". Hon förstår vad jag tänker och säger att tyvärr alltså jag skulle bryta mot lagen då!!!
Sen funderar hon lite och jag säger inte så mycket sen säger hon "äsch, jag har aldrig sett det här" och lägger det i högen med paket som ska skickas. Båda småfnissar lite, jag säger tack och God Jul och går därifrån med ett leende på läpparna. Tänk vad långt man kommer med lite ödmjukhet!
Nu har jag pluggat typ hela kvällen, förutom när det var bonde. Har läst om kopplingen mellan arterioskleros och hur LDL och HDL (det onda och goda kolesterolet) påverkar detta och hur vi i nästa steg sedan kan påverka HDL och LDL via träning, och därmed undvika hjärt-kärlsjukdom. Vidare så satt jag och funderade på detta med insulinhalt som är en bov bakom metabolt syndrom där ett av grundproblem är övervikt. Så, tänkte dra lite snabbt här vad insulinhalt har med träning att göra:
Insulinhalten beror av blodsockerhalten i blodet. Tex, stoppar vi i oss massa kolhydrater som blir glukos (socker) så ökar blodsockerhalten i blodet. Detta stimulerar till utsöndring av insulin, därför att insulinets uppgift är att se till så att glukosen transporteras från blod till celler och således sänker blodsockernivån.
När vi har god tillgång på insulin omvandlas glukos till acetyl-coenzym- A. Vidare så leder en hög insulinnivå till att acetyl-coenzym-A omvandlas till fettsyror som bildar triglycerider som utgör fettlagren i fettvävnaden. Hög insulinhalt leder därmed till en blockering av fettförbränningen, då fettet lagras i fettceller där det inte kan förbrännas. Istället vill vi ha en låg insulinhalt som gör att fettet via glykagon kommer ut i blodet och kan användas som energi av muskelceller och lever, medans glukos inte kan användas då den låga insulinhalten gör att det endast transporteras in i muskelceller i en liten grad. Därav skulle man kunna förespråka morgonpromenader då blodsockret då ligger lågt, och därmed även insulinhalten - vilket då leder till att större andel energi tas fårn våra fettdepåer. Eller helt enkelt att inte träna precis då man ätit. Sen är det lite omdiskuterat huruvida man bör äta åtminstone protein innan, för att inte riskera muskelnedbrytning. Jag skulle säga att det kanske är mindre viktigt om vi bara diksuterar promenader, men att vi bör tänka på det om syftet är att bygga muskler.
Sådärja.
jag jämt fryser. Hej jag heter Pingu och bor i en Iglo! Sen körde jag iaf ca 50 min på crossen och efter det sprang jag 40 min på löpband.
