Mysig AW med Sara idag!

Jag har precis blivit Isbjörnsfadder! Jag är ju djurälskare av stora mått och många gånger är djur hjälplösa i förhållande till människan. Vi gör - de drabbas. Och oavsett om det är vi som gör eller helt enkelt bara natur eller andra förhållanden, så klappar mitt hjärta lite extra för att värna om alla dessa djur. Kommer nog bli även Pandafadder och Tigerfadder. Har senaste tiden sett endel program om just isbjörnar och Arktis och jag fascineras av djurlivet där. Någon gång ska jag klappa en isbjörn. Typ.

Bli fadder du också! Klicka HÄR

Vi har suttit i loungen och tagit en fika! Det händer inte ofta att jag sätter mig och gör det men Robin hade köpt med bullar. Och jag har ju en galet fin kaffekopp som jag fått av min P :) Sista dagen på månaden idag och vi kommer göra ett bra avslut och en bra månad!

Har jobbat dag idag och kände efter jobbet att det var skönt att komma iväg skapligt. Det blir rätt så tungt att jobba till tidig kväll eftersom man då inte kan gå på stan eller knappt hinner träffa vänner. Men eftersom mörkret inte gett vika ännu måste jag ju vara i stallet på morgonen. Men idag har mulen vilat och jag har varit på stan och shoppat lite. Hade imorse återigen känslan av att jag inte hade något att klä på mig. Trots att garderober och hyllor är överfulla... Märklig ekvation.

Väl hemma lagade jag mat, tvättade och dammsög och strax före 21 åkte jag ner till jobbet och tränade. Körde 40min på trappmaskinen igår och 45 min idag. Bra pass båda två med lagom intensitet och tiden gick snabbt. Min åsikt är att trappmaskin är att rekommendera av flera anledningar, men främst för att det ger en bra förbränning och tränar lår och rumpa.

Har även suttit och tittat på resor eftersom vi ska ta lite semester snart. Vi vet dock inte vart. Det växlar mellan allt från Filippinerna, Karibien, Costa Rica eller varför inte ligga hemma i sängen och mysa i några veckor.... :) Utöver detta är det en hel del på gång överlag men ännu kan det anses vara många lösa trådar. Men ni vet som med en knut, helt plötsligt är den bara löst och det kan gå snabbt!

På Efterlyst har de börjat skriva 'svenska utan brytning' de få gånger det inte är en invandrare. Eftersom det i 8 av 10 fall är invandrare måste man vara tydlig de få gånger det inte är det.

Do something today,

that your future self will thank you for.

Idag fick jag något berättat för mig som jag knappt kan tro på. En vän har en bekant och hör på detta. 'Hon fick en son härom dagen.. Utan att veta att hon var gravid, förrän hon kom till sjukan. Nio timmar senare var de helt oväntat föräldrar.'

Det är ju helt absurt. Hur kan man missa en hel graviditet? Hur disträ måtte man inte vara då.... Även om man är rund innan. Utebliven mens, en mage som växer och en bebis som växer och tumlar omkring där inne - och man märker eller förstår inte? Skaplig surprise att vara förälder helt plötsligt. Och inte ha någonting förberett. Jobb, kunskap, kläder, vagn och allt annat. Säkert att det inte är 1 apri idag?

Måndagar har en tendens till att bli långa dagar. Jobbade till sex och nu har jag varit hos min mule. Vi satte på pannlampan och tog en tur i mörkret, han skötte sig fint. Tydligen har han brallat och gjort piruetter i hagen i helgen - glad häst!

Nu blir det mat och Top Model Sve!

Idag har vi varit runt på lite ärenden kan man säga. Sen passade vi på att träna och spela squash. Idag var jag betydligt bättre! Vi bytte boll, tror typ vi spelade med tävlingsboll sist så inte undra på att det kändes som att man inte hann innan bollen dog.

Nu har vi legat i soffan och sett bl.a. Palme-serien. Intressant... Man vet inte vad man ska tro. Vill knappt gå och lägga mig nu. För-jag-vill-inte-åka-hem-imorgon.

Hemma och hel! Jag brukar ju alltid se till att krascha åtminstone en gång, men inte idag! Man börjar bli vuxen och rädd för att göra sig illa.. Så gulligt med alla små barn som åker. Båda brorsans har åkt ett par år och förhoppningsvis kan vi åka med dom nästa helg :)

Väl hemma gjorde vi Cevapcici tog lite gott att dricka, Baileys såklart och tittar på På Spåret. Det behöver inte vara så exklusivt för att vi ska njuta tillsammans! Nu ska vi iväg på bio och se Jack Reacher.

Full mundering på! Åker skidor idag och jag lever. Än så länge.

Peppar peppar så har jag känt mig piggare idag, kan det vara saltet? På väg mot Sthlm nu, tyvärr med bil men vi behöver den i helgen eftersom vi ska iväg på endel grejer :) Härligt med helg! Det kommer stå Baileys och vänta på mig när jag kommer fram!

Nerbäddad i sängen, trött så jag knappt kan prata eller tänka. Idag efter jobbet skulle jag mött upp Maria och tjejgänget på stan för middag och musikquiz på NH, men det var fullbokat typiskt nog. Väl hemma bytte jag bara om och joggade ner till gymmet och tränade istället. När jag hade ställt mig på Arctrainern tänkte jag att är detta verkligen en bra idé, när jag inte känner någon lust alls? Det blev totalt 30min förbränning, avslutade med 1km på roddmaskinen för omväxlings skull och så körde jag ben/rumpa. Skönt efteråt men det känns som att det blir ganska mycket att rida 4-5ggr/vecka och sen träna 3. Stall, jobba, träna, sova. Det berömda ekorrrhjulet. Inte något jag eftersträvar.

Har dessutom känt mig ganska "konstig" senaste tiden så ska in och ta lite prover nästa vecka. Själv fick jag för mig att jag hade saltbrist så jag har druckit salt+vatten två dagar nu. Ingen matlust har jag heller, speciellt inte på efm/kväll så middagen har bestått av risgrynsgröt, ungefär det enda jag kunnat tänka mig att äta. Kanske inte så konstigt att man tappar matlust när man dricker saltvatten. Igår köpte jag skidor förresten. Ska åka endel framöver så lika bra var min bedömning! Imorgon är det fredag. Bara så att ni vet.

Ska strax ha möte med receptionspersonalen. Kaffet bryggs och fikat, läs frukt, är fixat. Själv sitter jag och kastar i mig lunchen. Inför ett receptionsmöte förbereder jag alltid ett dokument med punkter på sådant som jag vill gå igenom, som alla får innan. Dels för att jag vet att det kan slarvas med att anteckna vad som sägs, dels för att det blir enklare för alla att följa med om de slipper skriva under tiden, de kan göra stödanteckningar bara. Och eftersom jag håller i mötet hinner jag själv inte anteckna speciellt mycket under tiden.

Ibland är det en utmaning att få allt att fungera. Att få alla att ta till sig av och följa rutiner och att implementera nya rutiner. Som chef måste man vara tydlig och ge information på rätt sätt. Enligt mig gärna helst både muntligt och skriftligt. Ibland måste man nog som chef rannsaka sig själv. En av mina brister är t.ex. att jag kan tycka något är så givet och självklart att jag bara förklarar det snabbt, i all hast. När det kanske inte alls är givet för en annan person. Sen tycker jag att det är viktigt att vara tydlig med exempelvis varför något är viktigt/varför man gör en förändring, för att enklare få alla med sig. Men ibland kan man arbeta efter konstens alla regler, ändå så får man tjata om och om igen. Och då måste man kunna sätta ner foten. Och jag kan uppleva att när en sak funkar som man jobbat med, så läcker det lite på något annat håll. Därav har jag gjort mina cirklar! Som illustrerar att allt hänger ihop och måste fungera ;)

Många kan nog tro att vadå, jobba i receptionen på ett gym kan väl inte vara så mycket rutiner? Men jo. Det är massa rutiner. Kassahantering. Kunna säljprocessen. Frysning, uppsägning, överlåtelse och hålla koll på konton och autogirodragningar och datum. Olika företagsavtal och priser. Bokningar. Rapporter. Dessutom ansvarar de för att göra regelbundna checklistor i gymmet, se till att kylar är fyllda, svara i tel och på mail samt ta hand om provträningar som ska fylla i besökskort och läggas in i vårt medlemssystem och CRM-system. Sen kan vi ha kampanj eller olika erbjudanden ute som t.ex. till nyinflyttade och företag och då ska de hanteras på ett speciellt sätt. Och till saken hör att det ofta är mycket människor samtidigt som telefonen ringer och någon vill bli medlem. Då är det ännu viktigare att rutinerna sitter!

Kallt men sanslöst vacker igen imorse när vi red. Idag satt jag kvar dessutom. Fick bli samlad och lugn galopp för att minimera riskerna..

Ödeshögskommun gör reklam på tv med en slogan som lyder 'Välkommen till framtiden'. Undrar om det var en grupp personer som satt och brainstormade och kom på den och blev stolta och nöjda efter att ha kommit på en så utomordentligt träffsäker slogan. Oerhört okreativ.

Iskall efter en timmas promenad men vi babblar på så tänkte knappt på det. Min telefon hade stängt av sig, förmodligen för att den var så kall. Har snart kört 30 min på Arctrainern. Det får räcka för idag. Hem, soffan, äta, kolla på Mia på Grötö. Ganska Top notch.

Fast det var visst inte onsdag idag.. Blir Leif GW istället!

Idag har jag fått svar från Trafikverket som i sin tur fått svar på mina frågor från en person på NCC driftområder Mjölby. Svaret innehöll rapport för hur/när vägen hade plogats. Jag skrev tillbaka att de kan tipsa de som plogar om att sätta ner bladet i så fall.

Strax är arbetsdagen slut och jag och Sara ska ge oss ut i kylan och gå en promenad. Tänkte runda av med lite träning sen efter det också. Men först ska jag sola!

SJ sitter just nu i förhör med den 20 åriga städerskan. De undrar hur i helvete hon fick ett tåg att rulla i flera kilometer trots snöfall och minusgrader??!

Jag har verkligen ett problem med människor jag inte kan förstå. Människor som säger en sak eller driver en sak som i min värld så uppenbart är 'fel'. Det gör mig så oerhört irriterad och frustrerad. Ofta försöker jag alltid att förstå alla men när jag försökt på alla vis och bedömer deras resonemang som omöjligt och det dessutom är som att resonera med en vägg, så når min frustrationsindikator maxnivåer. Ska berätta mer sen om just detta scenario som jag har i åtanke nu.

Är strax hemma från stallet. I förmiddags när Kim var inne och pratade en stund sa jag att jag kände mig pigg. Nu känner jag mig ungefär som en gammal uttvättad tröja.

Sitter på tåget på väg mot Linköping. Känner mig ganska tillfreds. Biljetten kostade 139:-, det är varmt, jag har en vaniljlatte och jag kan jobba.

Jag släpade med Per för att spela squash igår. Vi spelade en timme och jag började ganska ok men sen hade jag tunga ben och det korrelerar inte med att spela bra.. Efteråt ställde jag mig på löpbandet och sprang på ganska hög fart tills jag var trött på riktigt. Nöjd med att det blev tre träningspass under veckan, det är min tanke.

Ni anar inte vad jag njuter av att det är helg! Har kollat endel på båda stall och lägenheter och funderar på hur somliga har råd. Sen beror det såklart på vart och vad man vill ha. Men jag blir lite konfunderad på tanken att man vill bo fint, ha en bra bil, häst, kunna resa och ändå kunna spara ganska mycket. Hur får man ihop allt? Plus leva gott till vardags. Ibland undrar jag hur folk får fram pengar till resor, bilar, kontantinsats och fint hus, kläder, prylar och nöjen på helger. Samtidigt som man sparar. Jag tycker att allt är dyrt och att pengarna mest bara går åt. Undrar just hur fasen jag gjorde som student när jag hade lägenhet, häst och bil. Förvisso kunde jag ju inte spara då som nu.

Eller har folk lån på allt? Jag tjänar ändå ganska bra men känner ibland frustration över att jag vill ha mer pengar. Att jag vill spara mer framförallt. Hur kan folk tex lägga 4000:- för en stallplats? Dags för lönesamtal. Ska även göra en privat budget. Klarar jag av att göra det för företager bör jag ju göra det för mig själv oxå. Bara min bil kostar mig ca 5500:-/mån med försäkring och bensin. Känns som lite väl mycket ibland, men kör ju å andra sidan ganska mycket. Och 4 mille för en medelstor lägenhet. Tycker någon att det är rimligt? Ibland känner jag att jag kan bosätta mig i en mindre stad i ett galet fint hus och kunna resa mycket för samma peng, att det är mer värt. Jag vet faktiskt inte, är väl ungefär det jag kommer fram till hela tiden. Att jag inte vet speciellt mycket.

Sitter på tåget, strax framme i Sthlm. Jag kunde inte åka igår så P kom ner så åkte vi upp tillsammans idag. Hans mor, far och bror är uppe på mässa så ikväll blir det lugnt med middag, vilket jag tycker är skönt! Behövde rida idag så gjorde det på förmiddagen, trots -13. Nu stannar jag här till måndag morgon!

Äntligen helg! Varit ute på en kall men fin ridtur. Nu väntar mys med mannen i mitt liv och en god middag. Alltid mycket lyckligare på fredagar!

Haha störtskön!!

Det blev ett träningspass, om än sent. Behövde få i mig mat och piggna till lite först. Joggade ner till gymmet och tillbaka. Tar ungefär 6min dit. Sen körde jag 30 min ganska lugn förbränning och en övning för rumpa. Så ett pass på knappa 45 min alltså.

Väl hemma märkte jag att någon tagit ur min tvätt ur torktumlaren, knappt torr. Frågan är vad denne någon ens hade där att göra då det var min tvättid och ingen efter mig!?? Jag kan bli sjukt irriterad på sånt. Allt som är respektlöst går jag igång på mer än något annat. När folk gör som de vill, när de inte ska. När de inte visar respekt för medmänniskor och regler.

Inte upp, neeeer. Vi säääänker lånekostnaderna. Symboliiik. Haha heja Lendos reklam!

Jobb, lunch med Sara, jobb, handla, hem, tvätta, laga mat. Orka träna?! Thank god att det är fredag och helg imorgon... Viktiga beslut att fundera på men det enda jag kan tänka på är att hålla mig upprätt. Ska fixa klart maten och blunda i soffan en stund innan jag tar tag i träningen!

Känner mig oerhört snygg efter gårdagens fall. Hittar fler och fler blåmärken, märkte när jag tränade att jag var ganska mör.

Hörde på nyheterna nu att den stora masskrocken ska utredas, gällande vållande till annans död och kroppskada. Hur fungerar det egentligen, ska lastbilschauffören som orsakade krocken dömas för vållande till kroppsskada på 46 personer? Eller hur hanteras sådant här?

Åkte från jobbet och var riktigt trött. Hem och låg i sängen och tittade lite på partiledardebatten sen kände jag att nu får jag ta mig i kragen och köra ett pass. Sagt och gjort. Står på trappmaskinen och vantrivs men ändå väldigt nöjd.

Galen dag på jobbet... Inte ens hunnit äta än. Men nu kommer mamma förbi så ska jag för en gångs skull gå iväg från klubben och äta. Kebabrulle! Det kan man nämligen inte sitta på gymmet och äta bland alla nyårslöften. Tror man straffas med omedelbar uppsägning då typ.

Idag var vägen helt fri från snö och is så idag får Vägverket/Trafikverket stjärna i kanten. Det är en väl investerad insats. Jag har sett flera plogbilar idag, till och med på vägarna som är snöfria. Hurra! Det tog bara nästan hela vintern och ett antal olyckor för att få ordning på logistiken. Nu kan vi väl enas om att det är och kommer vara vinter i Sverige varje år, så ett tips är att budgetera för det.

Frågan är om uppryckningen beror på att de hade en latens på ett dygn för att förstå att det snöade, mitt mail eller det faktum att många olyckor fick dem att inse orsak-verkan.

Nu får det vara nog med ältande, analyserande och hetsjakt. Om Vägverket borde skämmas så borde jag nog också det. Ibland undrar jag vad jag lider av för åkomma. Ikväll skriver jag i alla fall min egen uppenbarelsebok. Nu kastar jag mig själv i soptunnan och tänker leva och lära efter denna insikt. Jag kommer dock aldrig kunna sluta klandra mig själv.

Undrar varför det är så mycket olyckor på vägarna idag. Om det korrelerar med den uteblivna skottningen månne. Vet inte vad som är viktigast, ekonomi och upphandlingar eller människors liv?

Själv tog jag en flygtur från Cornetto idag. Lite ironi med tanke på vad jag skrev igår. Galopp, rädd häst som halkar och så var fallet ett faktum!

Where you invest your love,

you invest your life.

Två avkörningar på en sträcka på 1km. Vägarna ser för härliga ut....! I och med att det inte skottas riskeras liv och jag blir så sjukt arg! Ska ägna en stund åt samtal gällande detta idag.

Update: Ytterligare en bil på nästan samma ställe när jag åkte hem, som bärgare fick dra upp. Hoppas innerligt att alla klarade sig utan skador och att Vägverket skäms ihjäl för sin uteblivna insats!

Vilken gång i ordningen är det jag säger att jag måste få ordning på mina sovtider? Det verkar vara minst sagt omöjligt. Åkte till stallet efter jobbet. Så mysigt att komma till min mule efter att inte  ha setts på två dagar. Ena stunden pussar jag hans mule och vilar mot hans panna och i nästa kör han omkring med mulen i mitt ansikte, hår och nacke. Han är en häst med stor personlighet! Idag gav vi oss ut i mörkret och red. Inte så mysigt och inte optimalt. Men ville att han skulle röra på sig lite i alla fall. Vi tog på pannlampan men den tappade vi nästan direkt så vi fortsatte utan. Jag har inte trillat av på länge nu, tro det eller ej med tanke på hur frekvent det var ett tag. Vi känner varandra bättre och litar mer på varandra. Jag var och tittade på ett stall förra veckan. 5 min tar det för mig att åka dit ca. Ligger väldigt fint med ridhus på gården. Men dels blir det mycket dyrare än nu och det är tryggt att få hjälpen hemma. Även om jag löper till fullservice kanske 2 ggr/vecka så är det ändå tryggare att ha honom hemma. Jag ska vela ett tag till gällande det, som jag gör med allt annat.

Hade velat träna idag men hann inte. Fick bli lite rädda-mitt-dåliga-samvete-träning hemma istället. Ska försöka hinna imorgon, vilket innebär att det på morgondagens schema är stall, jobb, träffa Maria och träning inplanerat. Vill det sig illa ska jag även tvätta. Jag borde vara medvetslös på nätterna istället för att ha problem att sova.

Det var med trötta ögon jag tog mig de 20 milen söderut imorse. Tack och lov för morgonradio. Men i RixFM tycker jag att det är lite för mycket hackande ibland, känns inte alltid trevligt att lyssna på tyvärr.

Igår kväll tittade vi på "En pilgrims död" som handlar om Palmeutredningen, baserat på Leif GWs trilogi. Jag är stormförtjust i Leif GW. Fick jag välja en svensk profil att äta middag med så skulle det garanterat bli han. Jag älskar hans uttryck och faller för hans naturliga humor som man även kunde se Lassgård gestalta i serien. Både Per och jag låg och smifnissade och sade ungefär i kör att det där är precis som Leif GW.

För övrigt så tror jag att det kanske börjar röra på sig lite. Isen börjar liksom knaka och flyttas lite. Vi får se vad det blir av det.

Vi hade en jättetrevlig kväll igår och tapas och sangria smakade mycket gott! Allt med vitlök är himmelriket för mig. När vi kom hem hade P runt 38,5 i temp. Förstår inte hur han orkade, killar som brukar vara döende redan vi 37,5..... Men vi hade väldigt trevligt helt enkelt. Under natten har han mått riktigt dåligt så vi har mest legat i soffa/säng idag och myst, pratat och tittat på film.

Är kvar i Sthlm och kör hem imorgon tidigt istället. Hovslagaren kommer på morgonen så kan iaf inte rida då utan åker direkt till jobbet. Och så suckade jag lite för att det är måndag imorgon...

Varit och tagit en drink på Duvel och nu sitter vi på Dansens Hus med Tobbe & Anna och ska titta på Benke/Bounce tolkning av Svansjön. Streetdance och droger, kommer bli fantastiskt!

Sen ska vi vidare och äta Tapas. Skönt att kommit ut lite, vi har legat i soff- och sängläge sen igår för nu är det Ps tur att vara krasslig. Mysigt förvisso!

Varit med om något traumatiskt i stallet idag. Gissa vad det var i fodertunnan imorse när jag stack ner handen.... Äckel-råttor!

Första måttet jag tog så tänkte jag efteråt 'men vad sjutton var det som lät?' Men när man rumsterar runt där låter det endel så jag tänkte att det var nåt som kasade ner eller så. När jag sedan stoppar ner handen för att fylla ett nytt mått känner jag något på handen och förstår direkt vad det är. De skrek och väste. Det var deras väsande som jag hade hört.. Som tur är hade jag vantar på men jag dör så äckligt!!!!!

Precis då kom Ulf och min puls var uppe på maxpuls haha till slut hämtade jag vår tjocka stallkatt och försökte få honom att förstå att middagen serverades tidigt idag. Sen tippade jag tunnan så de kunde springa ut. Den tjocka stallkatten var dock lite för långsam.

I fortsättningen lär jag alltid titta i tunnorna först....Tänk om de typ hade bitit mig. Kommer lida av post-traumatisk stress en lång tid framöver.

Lena Melin skriver i Aftonbladet idag att hon 'beklagar att nya idéer allmänt har svårt att komma fram i svensk politik'.

Det kanske beror på att de 'nya idéerna' handlar om att tillåta månggifte och fri invandring....

Melin kanske borde lyfta fram SDs idéer istället eller Moderaternas förslag på strängare straff för unga brottslingar. Där får hon säkerligen större gehör och fler som applåderar de nya idéerna än gällande Centerns idéprogram.

Skräpdag idag men imorgon tar jag nya tag! Ingen kan ju ändra på min situation förutom jag själv så om jag nu har beslut som jag velar i så får jag väl hitta en lämplig tid och plats för att gnugga mina geniknölar. Problemet är att alla mina tankar nu besvaras inne i mitt huvud med 'ååååh jag vet inte. Både och!'

Tills dess ska jag ta reda på:

a, Finns det beslut som jag behöver ta? Om ja, gå vidare till fråga b.

b, Vad är det för beslut som måste tas? Rada upp. Om det är beslut som du inte vet om du måste ta/inte kan bestämma dig för; sök hjälp för att få ordning på din hjärna. Det är inte normalt att inte veta någonting.

c, Varför måste dessa beslut tas? Skrivs lämpligen i annan färg efter definitionen av vad som ska beslutas om.

d, Vad skulle besluten innebära? För- och nackdelar. OBS skrivs lämpligen i ny färg bakom anledningen till varför. Försäkra dig om att ha 7 meter papper.

e, Skulle du trivas med beslutet och följderna? Ja/Nej fråga. 'Kanske' och 'Både och' godtas inte som svar. Och det finns inga 'om'.

f, Blev du något klokare? Om nej, börja om på fråga a. - tänk om, tänk rätt. Om ja, vänligen gå vidare till gör.

Den 26-åring som sköts i huvudet vid rånet i Södertälje har ju nu avlidit och vapnet han hade har visat sig vara en replika av ett automatvapen. Givetvis utreds det om polisen haft anledning att skjuta... Det var ju bara ett rån där rånarna hade AK47or. Polisen skulle bara tittat på och låtit dem åka och kanske skulle de även ropat 'Ursäkta herr rånare, säg mig är det en attrapp eller äkta?'

Herregud alltså. I en sån här situation är det väl självklart att polisen måste och ska ingripa eller ska vi låta rånare löpa. Sen kanske de inte behöver skjuta i huvudet, men att de ska ingripa är väl givet och inget att ens diskutera. Klär man på sig rånarluva, AK47or och begår ett rån ska man nog inte komma efteråt och whina för att man blev beskjuten.

Fy vilken dag. Jag är så sänkt att jag bara vill åka hem, lägga mig i sängen och sova!

Red inte imorse utan åt frukost på stan. Redan när jag vaknade insåg jag att det lilla lilla piller jag tog igår för att få en natt med ostörd sömn har förstört mig. Var såå galet trött. Har dessutom glömt ta tabletter för bihålorna så nu är jag helt igentäppt och sitter i en burk igen. Är redo att kasta in handduken nu och gå hem och bara dö en liten stund!! Jag vill ha energi! Vill vara pigg. Vill hinna med allt jag önskar göra på en dag! Vill kunna få en kram av min kärlek en vardag. Vill ha ett ridhus så jag blir mer flexibel med stalltider. Vill sluta ha så mycket att grubbla över - saker som jag vill ändra men inte kan. Det tar så mycket av min energi!! :(

Blev ett träningspass idag också. Hade faktiskt klätt på mig ytterkläder och tänkte gå hem. Men så kände jag, vad ska jag hem till en tom lägenhet att göra? Så jag bytte om. Blev ett styrkepass idag med blandad kompott av de områden som jag framförallt vill och behöver träna. Lår, rumpa, triceps och mage. Körde utsida lår, benpress, utfallssteg med vikter, bäckenlyft på ett ben (placerat på ribbstol), liggande tricepspress, en v-situps variant (släpper ner långsamt med raka ben och armarna över huvudet sen ihop och toucha följt av tre crunch med benen i 90*). Så nu vet ni det! Behöver köra bål överlag. Det jag inte vill köra är bröst, biceps, axlar och lats. Tycker inte det är snyggt med för stora muskler på dessa ställen på tjejer och både squash och combat aktiverar ju flera av dessa muskler och dessutom på det sätt jag vill dvs uthållighet så att ingen direkt volym byggs men man håller sig 'tonad'. Tycker inte det är snyggt med för mycket muskler därför kör jag nästan alltid många reps och oftast 3 set, ibland 4. Många reps innebär 15-20 reps för mig och då ska det bränna!

Har endel träningsvärk i bål och axlar från igår, men då vet man ju att tekniken är ok för det är där det ska kännas. Min puls dundrade på ganska så bra igår kväll. Det är en bra mätare på hur kroppen mår. Dels att kolla hur vilopulsen ligger jämfört med normalt och hur lång tid det tar för pulsen att sjunka efter ansträngning/pulstopp. Är man sjuk tar det längre tid och man har även högre vilopuls.

Är riktigt mör i kroppen och efter att ha utvecklat allvarlig tremor efter träningspasset var jag trots allt duktig och lagade mat innan jag landade i soffan och tittade på Farmen på Tv4Play. Inte speciellt intressant. Både P och jag föredrar dokumentärer.

Nu har jag faktiskt lagt mig för att läsa och sedan släcks lampan. Insåg imorse när jag vid 07.30 knappt tog mig upp att jag inte kan gå och lägga mig vid 00-01 längre. Så nu ska det blir ordning på sovtider. Dock lite ångest över det. Vill gärna ha mina timmar med avkoppling och rutiner och jag är galet fixerad vid tid. Enligt mig så är en minut för kort, timmarna på dygnet för få och snart är livet slut. Ungefär. Jag vill leva varje minut av livet. Motsägelsefullt eftersom jag bara vill ha helg så jag får vara med Per. Men. Det är kanske det som är problemet. Att jag vill skynda på veckorna fast att jag egentligen vill dra ut på varje minut.

Med det säger jag goder natt. Glöm inte att be en bön för att pk-folkets tid är förbi.

Yeaii idag blev det hardcore fighting. Var galet opepp men bara att köra. Förhoppningsvis mår kroppen bra av det. Höll på att dö i mitten av passet men levde uppenbarligen för jag var tvungen att köra klart..... Kände mig orkeslös i armarna ffa? Well well nu är jag igång igen!

På mitt kontor råder antarktisklimat. Det är minsann inte kavaj jag har på mig idag. Eller det har jag men det syns inte för ovanpå har jag en stor hoodie. Det är så galet kallt här! Man vill ju ha svalt i gymmet, men inte på kontoret... Men det är visst svårt att få till för våra fastighetsskötare. Jag som precis börjat känna att förkylningen släppt, att sitta här som en isbit kommer ju inte direkt hjälpa. Ska hämta in fläkten och ställa här och börja fixa alla kontrolluppgifter för anställda i Lkpg och Västerås.

Det är mycket som händer i vårt samhälle. Och jag är en av dom som börjar tycka att det räcker nu. Jag vill börja med att klargöra att jag inte på något sätt är rasitiskt lagd. Jag har vänner från flera av världens hörn. Mångkultur anser jag är berikande och något som vi många gånger "torra" svenskar kan behöva. Våld och kriminialitet är dock något jag fördömer. Jag vill även påpeka att invandrare i sig inte är ett problem. För mig är alla välkomna förutsatt att de inte ägnar sig åt våld, kriminalitet, utnyttjar vår hjälp/vårt system och inte behandlar sina medmänniskor respektlöst, utan moral och samvete.

Senaste dagarna har fall efter fall omskrivits och omtalats på nyhetssidor och sociala medier. En 75årig dam som rånades i Skäggetorp, rånet i Södertälje, en kille i Malmö som slogs blodig på en bio för att han bad några killar dämpa sig, familjen här i Lkpg som fingerat ett sjukdomstillstånd och förskingrat miljoner. Det börjar bli svårt, till och med för den mest inbitna pk-ambassadören, att blund för att personer av utländsk härkomst är överrepresenterade som gärningsmän.
Exempelvis:
Våldtäkt 1985-1989: Utländsk bakgrund 61% Svensk bakgrund: 39%. Man kan fundera på hur siffrorna ser ut idag men vad jag förstår så har Brå inte publicerat någon mer färsk rapport offentligt som behandlar våldtäkt. (BRÅ-rapport 1996)
Rån 2011: Uländsk bakgrund 73,3% Svensk bakgrund: 26,7%. I Malmö är siffran 87% resp 13%. (Beräknat på BRÅs rapport-2005)
Bilden: 1987 och 1999 från BRÅs rapport 2005. År 2011 beräknad utifrån denna. Den rosa delen är ”normalrepresentationen”. Det vill säga, den andel brott som de folkbokförda med utländsk bakgrund hade begått om de proportionellt sett hade begått lika många brott som svenskarna. Den röda delen visar antalet brott som samma grupp har begått på grund av att de är överrepresenterade. Den gula delen är andelen brott som har begåtts av de icke folkbokförda. Asylsökande, illegala invandrare, turister etc


I BRÅs rapport som släpptes 2005 som studerade åren 1997-2001 kan man se att fördelningen för samtliga brott är svensk bakgrund: 58% och utländsk bakgrund 42%. Jag vet faktiskt inte huruvida dessa siffror tar hänsyn till andel svenskar/invandrare totalt sett, men jag tror inte det. Beräkningar som gjorts utefter de senaste rapporternas utveckling visar att siffran 2011 var: svensk bakgrund 46% utländsk bakgrund: 54%.

Så visst finns det ett problem. Problemet är ju dessutom att antalet brott ökar extremt mycket.Vilket resulterar i stora kostnader och ett otryggt samhälle.

Min åsikt är att nu får det får vara nog. Vad är det för samhälle vi fått? Och när ska vi ha kurage nog att öppna ögonen och se vad som gått snett? När till och med personer med utländsk bakgrund själva börjar få nog, kanske vi bör inse att ingen tjänar på vår slapphänta hållning i dessa frågor.

Givetvis ska man hjälpa flyktingar som far illa i sina hemländer, som blir hotade och riskerar att mista sina liv. Där är vi nog alla överens. Och många jobbar, lär sig språket och integreras men det är ju inte där problemet finns. Jag önskar vi kunde rädda och hjälpa hela världen, men det går inte. Men gällande de som ger våld och kriminalitet i utbyte minskar mitt intresse att hjälpa radikalt! Jag påstår i och med detta inte att alla invandrare är våldsbenägna och kriminella för det vet vi ju att så inte är fallet. Men situationen vi har i vårt land idag är i vilket fall ohållbar. Och det är dags att ta tag i situationen och åtminstone våga se och ta i problemen. Vi klarar inte av att hantera alla dessa massor med invandrande personer som behöver integreras. Många kanske analfabeter, utan utbildning, helt annan kultur, religion, kvinnosyn mm. Det är en utmaning. Speciellt när vi inte vågar ställa några krav på dessa personer och blir svenskfientliga istället.

Ena stunden känner jag mig bättre, nästa sämre. Vet inte om det är jag eller min kropp som är schizofren? Släpade mig ner till jobbet imorse men jobbade bara till lunch. Har förvisso suttit i tel endel nu här hemma. Bland annat med revisorn. Ska bli spännande att få sista resultatrapporten!

Fyndade ett par nya stövlar igår. Utan klack såklart eftersom jag blivit så bekväm, speciellt på vinterhalvåret känns det mest jobbigt med klack. De var helt klart värda 249:-

Sjukt uttråkad och rastlös. Vill så mycket men inget av det kan jag göra, utan får sitta här och glo istället. Känns faktiskt inte speciellt stabilt.

Kraxar omkring här och försöker göra mig förstådd, men nu får jag vara tyst resten av kvällen. Skulle fikat med Maria men hann inte lära mig teckenspråk så vi fick ställa in. På tal om röst så var jag med över tel igår när manuset till vår radioreklam spelades in. Få har en sådan röst som exempelvis den tjejen vi jobbar med och det är imponerade hur de kan ställa om rösten och få fram olika stämningar. Kul att få vara med och se hur det går till när de gör inspelningarna.

Sitter hemma och tittar på handbollen nu och har, i brist på annat, skrubbat badkar och packat upp min väska. Känns som att både jag och P bott i väskor och åkt hit och dit. Vilket jag inte har något emot det är bara tråkigt att packa, packa upp och tvätta... Om mina grannar stör mig inatt också kommer jag förmodligen googla yrkesmördare och avsätta alla mina besparingar för detta ändamål. Har ni förresten hört om mordet på Öland? Helt galet och mer som bok/film än verklighet.

Är måttligt road av spasmer i ena ögat, huvudvärk, ont i muskler, nästäppa och halsont och slemhosta. Varför får man muskelryckningar i ögat förresten? Jobbade såklart ändå idag och sen såg jag fram emot att åka hem och lägga mig i soffan. Sen gjorde jag det och då insåg jag hur tråkigt det var utan P. Och så insåg jag att jag glömde mitt nässpray så nu tog jag en promenad till närmsta butik. Kan ingen jävel komma på ett botemedel mot dessa tråkiga förkylningar? Ont i öronen har jag också. Och nu insåg jag att jag borde köpt halstabletter och panodil också men var så fokuserad på nässpray. Tänkte även se Fjällbackamorden på SvtPlay för det gick ju igår. Vet att det gick på onsdagen. Ja just precis. Idaaag alltså. Vi kan ju konstatera utan någon vidare dramatik att jag inte direkt är något geni idag.

På väg hem. Har kört lugnt vilket var tur för en polisbil stod med laser vid Nyköping och i Norrköping körde jag om en polis. Har pratat med syrran i tel men nu har jag i princip tappat rösten. Har haft mer ont i halsen idag och varit rosslig och så nu ingen röst lagom till jag ska jobba imorgon igen. Ska ju även rida då jag låtit Cornetto vila pga min förkylning och allt julfirande. Antingen försvinner skiten eller så blir det värre och bryter ut ordentligt så jag kan lika gärna rida är min slutsats.

Vill önska er ett Gott Nytt År! Nytt år kan många gånger kännas som en nystart. På sätt och vis även för mig. Jag har såväl personliga egenskaper som jag vill utveckla eller för all del avveckla samt mycket annat som jag vill uppnå eller få uppleva detta år. På ett sätt har jag lite åldersnoja så det är med lite vemod jag lägger 2012 bakom mig, men egentligen tycker jag att detta är en underbar tid där jag faktiskt har åldern inne för att görs precis vad jag vill!

Vi hade en trevlig kväll igår och höll nästan på att missa tolvslaget. 23.55 sa jag 'men guuud klockan är nästan tolv!!' Och så skyndade vi ut för att öppna skumpan och titta på fyrverkerier, vilket jag älskar! Nu ligger vi i soffan och myser. Sista timmarna innan vi måste åka ifrån varandra. Glad för att det var nästan två helt underbara veckor vi fått tillsammans men fy för att behöva åka ifrån varandra sen. Vi måste försöka lösa detta men det är oerhört svårt. Jag vill inte flytta och jag vill inte att P ska lämna jobb, vänner och sitt liv här. Så det är en utmaning vi har framför oss att lösa i år.