Blev ett träningspass idag också. Hade faktiskt klätt på mig ytterkläder och tänkte gå hem. Men så kände jag, vad ska jag hem till en tom lägenhet att göra? Så jag bytte om. Blev ett styrkepass idag med blandad kompott av de områden som jag framförallt vill och behöver träna. Lår, rumpa, triceps och mage. Körde utsida lår, benpress, utfallssteg med vikter, bäckenlyft på ett ben (placerat på ribbstol), liggande tricepspress, en v-situps variant (släpper ner långsamt med raka ben och armarna över huvudet sen ihop och toucha följt av tre crunch med benen i 90*). Så nu vet ni det! Behöver köra bål överlag. Det jag inte vill köra är bröst, biceps, axlar och lats. Tycker inte det är snyggt med för stora muskler på dessa ställen på tjejer och både squash och combat aktiverar ju flera av dessa muskler och dessutom på det sätt jag vill dvs uthållighet så att ingen direkt volym byggs men man håller sig 'tonad'. Tycker inte det är snyggt med för mycket muskler därför kör jag nästan alltid många reps och oftast 3 set, ibland 4. Många reps innebär 15-20 reps för mig och då ska det bränna!

Har endel träningsvärk i bål och axlar från igår, men då vet man ju att tekniken är ok för det är där det ska kännas. Min puls dundrade på ganska så bra igår kväll. Det är en bra mätare på hur kroppen mår. Dels att kolla hur vilopulsen ligger jämfört med normalt och hur lång tid det tar för pulsen att sjunka efter ansträngning/pulstopp. Är man sjuk tar det längre tid och man har även högre vilopuls.